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憋屎憋尿有害健康,那么憋屁呢?

2020-11-13  春雨醫生

幾乎沒有人能泰然自若地在公共場所放屁,一般情況下,我們會收緊菊花把它憋回去。已知,憋屎憋尿對健康有害無利,那么憋屁呢?這個問題非常重要,因為這決定著我們以后是否需要為了健康痛下決心、旁若無人的把屁放出來。

人為啥要放屁呢?

當胃腸道中積聚了多余的氣體,就要排出來。要么從嘴巴出來——打嗝,要么通過菊花出來——放屁。

打嗝——排出吃進去的空氣

紐約大學Langone醫學中心的臨床助理教授Lisa Ganjhu說:“大多數情況下,打嗝僅是為了排出吃進去的空氣。有些人說話、咀嚼口香糖、吃飯過快、張嘴急促呼吸時會吞咽很多空氣。這些空氣會聚集在肚子里,一部分會以打嗝的方式排出體外?!?/span>

放屁——比打嗝復雜的多

“嗝”的成因比較單一,屁卻是個復雜的小碧池。屁的來源有3個:

  1. 吃飯時和食物一起吞咽進去的空氣;

  2. 腸道菌群分解每天吃進去的食物,在此過程中產生的氣體;

  3. 腸道內發生的化學反應產生的氣體,多數是碳酸氫鹽與酸的中和反應;

這3種來源的氣體混合在一起,從菊花排出的過程,就是放屁。

什么情況下,屁會引起尷尬?

Ganjhu說:“每人每天平均會放屁10-20次,有時候放屁是無聲無味的,不會引起他人注意,連我們自己也察覺不到,在走路時、開會時都可能放屁?!?/span>

有的時候屁會變多,還會響亮或味大,如果沒憋住,就尷尬了。對于健康成年人來說,放屁變多往往是由于以下2個原因:

飲食問題

乳制品、麩質不耐受會讓我們腸道內產氣增多,放屁也增多。對于有些人來說,十字花科蔬菜,如西藍花和蘆筍等含果聚糖過多的食物,也會導致更多的氣體。

便秘

當我們便秘時,放屁的次數也會增多,除此之外,人們往往覺得屁的味道比以前更臭,像是毒氣。 

偶爾憋屁,傷害健康的可能性非常小

偶爾幾次憋屁引起健康問題的概率非常非常小。

被我們用洪荒之力憋回去的屁,短時間內會存留在結腸內,只是從靠近菊花的一頭到了遠離菊花的一端。它們在等到機會,噴薄而出。

如果,憋回去的屁遇到了菊堅強,沒找到機會跑出去,并不會長期的留在體內,而是會以彌散的方式透過腸道粘膜重新回到血液循環系統。

回到身體內的屁,會對身體造成傷害嗎?幾個屁當然不會,但是如果有憋屁的習慣,長時間憋屁確實是會增加身體負擔,但很少有人會有這種習慣,畢竟憋屁可比憋屎憋尿難度大多了。

有人問,憋回去的屁會把腸子撐壞嗎?

Ganjuhu說:“放心,一個屁產生的壓力對腸道壁來說微乎其微。除非你患有嚴重的結腸疾病,結腸壁嚴重受損,結腸被屁像吹氣球一樣吹起來,可能會發生問題。但是這種情況僅會發生在危重病人身上,且概率非常小?!?/span>

最好還是放出來

雖然憋屁不會引起健康問題,但是憋屁的過程會讓我們覺得不舒服,

Ganjhu說:“沒有被排出的氣體,短時間的積聚在腸道內,導致腹內壓力增高,有時會導致腹脹和腹部不適?!?/span>

想放屁的時候,最好的辦法,就是去廁所,安心的釋放自我。

如果覺得屁已經多到影響正常的工作生活,可以嘗試使用益生菌,來調整腸道菌群,在使用前可咨詢消化科醫生。

另外,日常生活中需減少人工甜味劑的攝入,因為它們不易被腸道消化吸收,從而會產生更多的氣體,人工甜味劑多見于無糖飲料、無糖點心、糖尿病人專用食品中。

Via:womenshealthmag.com

原標題:Is It Bad for Your Health to Hold in a Fart?

原作者:ZAHRA BARNES

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