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坐月子,是否有存在的必要?醫生提醒:3種飲食說法就沒必要

2021-05-02  漫說健康

坐月子,想必對于很多中國女性而言,是一生中必不可躲過的一件事。

坐月子也算中國特色,因為基本上西方女性就沒有坐月子的說法,甚至有美國產婦在分娩后就會喝冰水、洗澡等習慣。

也正因如此,“是否坐月子”也成為了很多年輕媽媽所考慮的一點。

是否坐月子,其實咱們不能簡單參考國外

對于坐月子,無論是中醫,還是西醫,都秉承著“存在即合理”的說法。畢竟古代條件不好,中國女性既勞作,又要承擔生育等責任。

再加上當時醫學技術不發達,避孕意識又沒有,導致孩子一個接著一個生,產婦營養也不夠,普遍存在貧血、缺鈣等營養不良性疾病。

也正因如此,坐月子期間往往就需要營養大補,所以坐月子的習俗也就這樣產生。

而外國人沒有坐月子習慣,更多是集中文化與人種體質等多方面因素,所以咱們也不能簡單做對比,還要結合自己實際情況,給自己一個合理的休息。

坐月子,在飲食上有哪些傳統誤區?

對于老一輩而言,各自有各自飲食道理,但從現代醫學角度分析,這些飲食誤區可得好好改一改!

第一,坐月子不能吃鹽

有些婆婆或媽媽,在照顧產婦坐月子時,會給產婦做一些湯湯水水,但是,里面卻不放鹽,有的連做飯炒菜都不放鹽,覺得月子里吃鹽不好,影響奶水。

可是月子里如果不吃鹽,就會導致鈉的攝入過少,引起水電解質失衡。因此,月子餐也要放鹽,只是可以少放一些,讓口味清淡一些。

第二,坐月子初期就喝肉湯

產婦生產之后,就算是在月子里了。很多老人覺得月子里喝些肉湯能夠幫助產婦下乳,因此,就天天讓產婦喝肉湯、豬蹄湯、雞湯等,這其實是不對的。

因為產后產婦乳汁的分泌,是依靠嬰兒吸吮母親乳頭的刺激而產生的。只靠喝湯是不能達到下乳的效果的。

而且剛生產完,產婦需要一周左右的時間來恢復胃腸道的肌張力和蠕動功能。如果坐月子初期就讓產婦喝肉湯,會過于油膩,使產婦出現消化不良的問題,還容易堵奶。

因此,剛開始的一周,可以喝一些清淡的湯水,比如小米粥,大米粥,一周以后再慢慢加入肉湯。

第三,坐月子大量吃雞蛋

不少產婦在坐月子期間,每天大量吃雞蛋,甚至一天吃十幾個雞蛋,覺得能夠補充蛋白質,滋補身體。

雞蛋的營養價值雖然高,可是過量吃雞蛋的話,會加重肝腎負擔,還會攝入過量的膽固醇。對產婦的身體產生不利的影響。

因此,坐月子不要大量吃雞蛋,每天最好是3只到6只為宜。并且不要一頓吃完,可以分兩餐或三餐來吃。

事實上,坐月子的確是需要營養,但并不是多吃某種食物就足夠了。若盲目補充單一食物,不僅無法幫助身體恢復,甚至還會導致產婦營養不良。

所以,營養需求增加,但還需要重在飲食均衡!

月子餐,是否有必要?

由于產后的女性身體往往都處于虛弱狀態,所以這期間更需要均衡營養。而近幾年市面上出現一些“月子餐”的宣傳廣告,都在宣稱能夠幫助產婦調養身體。

事實上,月子餐若飲食合理,營養均衡,從方便、節約時間等角度分析,只要錢包給力,其實還是可以購買的。

但市面上月子餐產品較多,質量良莠不齊,所以還需要先咨詢醫生或者營養師,選擇合適的產品。

值得一提,可別詢問月子餐銷售人員??!那是對自己,對錢包都是不理智的選擇??!

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