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頸椎病里的最猛“殺手”!發病隱匿致殘率高!

2021-05-11  脊椎健康...

    最近小編一個同事走路晃晃悠悠的

    總感覺走不穩,輕飄飄的

    他老懷疑自己是不是腦梗的前兆

    辦公室的人都笑他

    二十多歲的小伙子怎么可能腦梗

    后來我們初步幫他判斷了一下

    雖然他患上的不是腦梗

    但是危險程度絕不比腦梗輕

    這種病經常纏上長期伏案工作的人

    并且隱匿性極強,致殘率頗高

    這種病就是脊髓型頸椎??!

    脊髓型頸椎病是頸椎病的一種

    同時也是最危險的一種

    約占各型頸椎病的10%-15%

    因為其發病癥狀與頸椎病類似

    所以容易被忽略

    而到了真正嚴重的時候就已經晚了!

    一、什么是脊髓型頸椎病

    脊髓型頸椎病多發于40歲-60歲的中年人,占全部頸椎病的10%~15%。

    是由于頸椎椎骨間連接結構退變,如椎間盤突出、椎體后緣骨刺、鉤椎關節增生,后縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化,導致脊髓受壓或脊髓缺血,繼而出現脊髓的功能障礙,因此脊髓型頸椎病是脊髓壓迫癥之一,是壓迫或刺激脊髓而引起。

    二、脊髓型頸椎病的表現癥狀

    脊髓型頸椎病通常表現為下肢肌肉發緊,抬步慢,走不快,容易摔;雙腳落地時有踩棉花樣感覺。

    隨著病情發展會出現一側或雙上肢麻木、疼痛,手握力下降,靈活性降低,持小物件易脫落,不能系扣;嚴重者寫字困難,甚至不能持筷進餐;有時會出現胸、腹部感覺像被繩子綁住一樣,醫學上稱為“束帶感”。部分患者還會出現便秘、排尿困難(尿潴留或尿失禁)癥狀。

    三、脊髓型頸椎病如何自測

    自測方法一:彈手指

    當我們出現了上肢麻木,不能完成系扣子、抓筷子等精細動作時,可以“彈手指”測試一下。

    方法:讓患者手完全放松,另一人用中指將患者中指挑起,然后用大拇指來叩動患者中指。

    觀察其他手指的變化,如果其他手指抖動明顯,說明有一定的頸椎問題,需要做核磁共振進行篩查。

    自測方法二:膝跳反射

    如果只是下肢單一的麻木、疼痛,是腰椎問題的可能性較大;但如果走路打晃、不聽使喚,有踩棉花的感覺就有可能是腰以上的問題??梢赃M行“膝跳反射”測試。

    方法:患者坐在凳子上,蹺二郎腿放松,另一人可以用手機敲擊患者的髕韌帶處。

    觀察患者腳尖反射,若伴隨敲擊腳尖有輕微彈起說明正常,但如果腳尖彈起幅度過大,像是竄出去,說明有一定問題,需要就醫篩查。

    自測方法三:撓腳心

    方法:在家可以用鑰匙,從腳外側向中間畫圈。正常情況下,患者的腳趾感受撓動會蜷縮;出現問題時,腳掌腳趾會張開。

    如果自測發現是脊髓型頸椎病應該盡早治療!及時的治療能避免手術,還能預防癱瘓!


    四、平時應如何預防脊髓型頸椎病

    • 防寒防濕

    外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙,繼之產生無菌性炎癥。這也是常見的誘發頸椎病的原因。



    • 改正不良姿勢

    低頭玩手機,伏案工作都是頸肌勞損的最大原因之一。盡量不要讓脖子長時間處于同一個姿勢,每工作半個到一個小時起來放松一下頸部。

    • 保持運動

    在已知無其它頸椎問題的情況下,多做頸椎保健操,按摩頸部肌肉。除了頸椎操,游泳也是一個極佳的選擇,尤其是蛙泳,頭部不停地潛水、抬出水面,在水中肌肉也呈現漂浮放松狀態,能夠較好地緩解頸背肌肉。

    • 選擇合適的枕頭

    人的一生大約三分之一的時間都是在睡眠中度過。若枕頭長期用得不對,會引起頸椎曲度改變,導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損,久而久之就發展成頸椎病。

    枕頭選擇的要迎合頸部曲線,不高不低,正好將頸部填滿。

    五、預防頸椎病,應常做鍛煉

    5步放松你的頸椎

    放松頸部肌肉

    動作要領:五指并用,大面積從上到下按摩整個后頸部,對于特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。注意動作輕緩,不要過度用力。

    按摩球放松

    動作要領:平躺于瑜伽墊上,四肢自然垂下。將按摩球壓于一側肩胛骨上角上方,緩慢上下左右滾動,重復10次,換方向。

    頸部拉伸

    動作要領:抬頭挺胸站立,一手靠背,另一手將頸部向一側側屈,感覺到頸肩肌肉有拉伸感,保持25-20秒,換方向。


    抱頭訓練

    動作要領:雙手從頸后抱住頭部,輕輕將頭往下壓,頭部稍微用力,有一些拮抗感,保持20-25s。

    肩頸放松

    動作要領:始終保持雙手與身體側部處于同一平面,初學者可以借助墻壁達到較好效果。從手掌與肩同高舉至頭頂,再回復到初始狀態,算作一組。每次10到15組,可以有效放松肩頸肌肉。

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